SOLO PRACTICE

혼자 연습

빈 코트와 공 하나로 하는 연습, 그리고 연습 앞뒤의 스트레칭을 모았어요. 위의 탭에서 보고 싶은 것을 골라 주세요.

TIPS

수준별 팁

악수하듯 잡아 엄지와 검지 사이 V자가 라켓 위쪽을 향하게 해요. 포핸드와 백핸드를 같은 그립으로 쳐요.

공을 기다릴 때 라켓 헤드를 손목보다 위로 들어 두면 스윙이 짧고 빨라져요.

공은 몸에서 라켓 하나 떨어진 곳, 무릎과 허리 사이 높이에서 맞혀요. 너무 붙으면 팔이 접혀요.

점이 있는 스쿼시 공은 차가우면 거의 안 튀어요. 처음 2~3분은 세게 쳐서 공을 데우세요.

보호안경을 쓰고, 바닥에 자국이 남지 않는 실내화(논마킹)를 신어요.

ROUTINE